多喝柠檬水可以减肥吗?

日常生活中有很多水果蔬菜有助于减肥，在减肥过程中多吃这些食物可以加快减肥速度，比如柠檬含有大量维生素C，说起柠檬我们第一反应就是嘴里有口水，因为柠檬的它具有独特的酸，这种酸味让人难以接受，但也有一大部分人喜欢喝柠檬水，它具有生津解渴的作用，长期饮用柠檬水还可美容淡斑，那多喝柠檬水可以减肥吗？

多喝柠檬水可以减肥吗？

其实即便经常喝柠檬水不能达到减肥的效果，不过适量饮用确实不会影响到自己的减肥计划，且也会对减肥有促进作用。柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以增强机体的维生素的含量，在减肥期间利用这样的方式补充营养也是可以的。如果想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总量的控制，根据患者的标准身高、体重进行。

告诉大家一些喝柠檬水的小方法：每天早上起床后先喝一杯柠檬水，少吃一点早饭，不吃早饭是不行的，早饭是一天人的精神食粮，一顿好的早餐可以补充充足的营养，午饭可以适量少吃，晚饭或吃或不吃，一天当中隔一会儿就可以喝一杯柠檬水，可以促进消化解油腻。

饮用一天柠檬水以后，第2天可能会发现排便更通畅了，那么早餐、午餐、晚餐也要像前天那样安排，早餐吃好，中午吃六七分饱，晚餐少吃或者不吃，第2天开始建议加运动，可以慢跑，也可以游泳或者跳舞，在这样的过程中身体的水分摄入比例要比之前增多，同样在喝水时要加柠檬片。

多喝柠檬水可以减肥吗？每天要都坚持喝柠檬水，人的食欲可能会有所控制，从这个角度来说对减肥确实是有帮助的，但不能期待只通过喝柠檬水减肥，这是不现实的。平时尽可能不要吃海鲜鱼肉这些胆固醇比较高的东西，饮食要以清淡为主，对于生冷辛辣类食物要禁吃，记住及时补充水分。坚持每天半个小时的锻炼，可以在健身房，也可以在户外做有氧运动。

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