女性来姨妈能做什么运动减肥

对于女性而言，在来姨妈期间要注意的事项有很多，否则可能会影响到身体健康，通常来说，来姨妈期间可以适当的运动减肥，但是不能做一些过于体力劳动的运动，因为这样是容易导致出血量增多的。那么，你知道女性来姨妈能做什么运动减肥吗？带着疑问，一起来了解下面是怎么介绍的。

女性来姨妈能做什么运动减肥

女性来姨妈能做一些比较舒缓的运动，通常而言，若女性的月经期进行较高强度持续时间较久的体育锻炼，就容易导致子宫的血管扩张，血液循环速度加快，月经期的出血量增多，出血时间延长，所以在月经期只能进行散步等轻体力的体育活动，而且持续的时间不要过久，不能通过体育运动来减肥。在来月经的期间是可以适量运动的，但是不能过度锻炼，不能通过体育运动来减肥，要想通过运动的方式来达到减肥的目的，运动的强度和维持的时间都需要达到一定的标准。在运动的时候心率一般都需要达到170左右，运动的时间一般都需要维持在45~60分钟左右。

除此之外，月经期间要注意个人的卫生，而且不能有性生活，因为这个时候容易会造成宫腔感染，导致子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎，阴道炎等等。另外，在月经期间不要吃生冷的食物，而且当月经量比较多的情况下，也不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物往往就会导致出血增多。还有在月经期间不能吃生冷的食物，因为生冷的食物就容易会造成宫寒，宫寒的症状往往是由腹部疼痛，月经结块等症状。

女性来姨妈能做什么运动减肥？综上所述，女性来姨妈能做一些比较舒缓的运动来减肥，一定要注意尽量的避免一些比较激烈的运动，同时还要注意合理的控制好自己的饮食，长时间坚持下去，慢慢地就可以达到减肥的目的，且也不会给身体健康带来危害。

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