来大姨妈可以做减肥操吗？

月经期间的很多女性都会担心这几天没有运动而长胖，但这是相对于那些长期进行锻炼的以及正处于减脂期的姐妹们。月经期间的任何剧烈运动都是不合适宜的。那么，来大姨妈可以做减肥操吗？

月经期间是女性每个月的重要时期，如果这段时间没有注意身体的休养，很可能会导致自己患上妇科疾病。下面我们就来介绍一下来大姨妈可以做减肥操吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1来大姨妈可以做减肥操吗？

跳过减肥运动，但你应该注意。如果你在月经期间做一些剧烈的减肥运动，这是不推荐的。如果你在月经期间做剧烈运动，很容易引起腹痛。你应该在月经期间选择一些舒缓的减肥运动。妇产科医生曾提到了两个理论，如果月经期间剧烈运动，会导致月血反流，这是子宫内膜异位症的可能假设之一。然而，这只是一个假设，到目前为止，子宫内膜异位症的具体原因尚未得到证实。另一种理论是，月经期间剧烈运动可能导致月经血液回流增加和子宫内膜异位症。所以推荐的方式是在月经期间做短时间的舒缓运动，如散步走、缓解身体僵硬的瑜伽动作等等，在月经期的末期时，再逐渐加量即可。

2月经期间能游泳吗？

一般来说，根据外国人的想法，用卫生棉条就不会影响月经期游戏，但这对于我国的传统想法来说，月经期间应当适当的避免接触水，这对泳池的温度、卫生环境也有很大因素影响。所以建议在月经期间避免到室外或室内泳池游泳。

3月经期间的注意事项：

尽管到目前为止并没有足够的研究证明，在月经期间剧烈运动会增加子宫内膜异位症的风险但通常会建议女性在月经来潮时注意休养，避免用腹部发力，饮食方面也需要注意清淡，避免辛辣寒凉之物，以免加重月经期间的不适症状。

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