抖动肚子上的赘肉可以减肥吗？

大肚子是很多人减肥的初衷，当肚子太大开始影响健康时，就要将减肥计划提上日程。那么，抖动肚子上的赘肉可以减肥吗？

肚子上赘肉太多不仅仅是影响到我们的身材形象，更重要的是会影响到我们的健康。当你开始减肥时，都应当以控制饮食及多运动为主。下面我们就来介绍一下抖动肚子上的赘肉可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1抖动肚子上的赘肉可以减肥吗？

如果你想成功的减肥，抖肚子并不能起到减肥的作用。你应该少吃多运动。你可以每天步行30分钟以上进行有氧运动，饭后多做运动，可以减轻胃的负担。进行适当的锻炼。比如游泳或者瑜伽，坚持下去，可以达到减肚子的效果。或者在晚餐时不吃主食，多吃新鲜的应季蔬菜。将水果放在早餐。水果可以有效促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，并将废物排出体外。如果你只靠抖肚子减肥，则效果不是很明显。抖动脂肪只会使肉变松。

2有哪些方法可以减腹部脂肪？

（1）吸脂、塑身衣裤：如果腹部脂肪是由皮下脂肪在腹部积聚引起的，可以通过吸脂手术在腹部下方进行局部麻醉剂的灌注，进行深、浅抽吸，并在手术中间用金雕收紧皮肤，从而达到良好的紧肤效果。术后2-3个月穿塑身服和裤子，以达到良好的局部塑形效果。吸脂、紧致皮肤和局部塑形可以达到很好的减肥效果。腹部吸脂术后也有一些问题，如局部出血、血肿、血清瘤、皮肤瘀斑。由于吸脂技术不当，可能导致腹部皮肤不平。由于感觉神经分支受损，局部皮肤可能有些麻木。

（2）饮食、运动和药物：如果腹部脂肪是由腹部脂肪积聚引起的，则不能用于吸脂手术，但只有健康的饮食、药物治疗腹部脂肪、加强体育锻炼、锻炼腹部肌肉也可以达到减少腹部脂肪和腹部脂肪的效果。

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