月经期间可以运动吗？

月经期间可以运动吗？众所周知，坚持运动的好处有很多，尤其对于需要减肥的人来说，坚持运动是非常有必要的，而女性每个月都会经历生理期，即月经期间，在此期间要注意的事项有很多，否则可能会引起月经失调 ，那么，月经期间可以运动吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

月经期间可以运动吗？

通常而言，月经期间可以运动，但是有痛经等不适症状，则不适合运动。也就是说，女性在月经期间是否可以运动不可以一概而论，具体要根据身体状况进行决定。若女性朋友们在月经期间身体没有不适症状，月经量也不是很多，通常情况下是可以适当运动，比如慢走等，但是大家一定要注意不可以进行过于剧烈；若有痛经等不适症状，月经量较大，则不适合运动，以免加重不适症状。

女性月经期间不建议做过度剧烈的体育运动锻炼，主要包括快跑、激烈的仰卧起坐、蹬车、登山等这些都不建议进行。主要的原因就是由若在这期间进行过度剧烈的体育运动，非常有可能会影响到月经，从而让女性的血液循环加速，导致月经量多，引起月经大出血等这些不良的后果，同时还非常有可能会引发痛经。因此，建议月经期可以适当的做一些体育锻炼，比如散步，或者体操等，都可以促进月经期女性身体抵抗力水平的提高。

月经期间可以运动吗？综上所述，月经期间可以运动，但是具体要根据女性患者的情况而定。

除此之外，女性经期还要注意阴部清洁，尽量的避免病原体感染；注意腹部保暖，避免着凉腹痛；在饮食方面尽量的清淡，忌食生冷、辛辣刺激性食物；还要注意勤更换卫生巾，穿着宽松透气内裤等。需要大家注意的是，女性如有月经不调、痛经等症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗。

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