月经期能跳绳运动吗 月经期能做的运动有哪些

跳绳是很多女性朋友都非常喜欢的一项运动项目，毕竟坚持跳绳除了可以锻炼身体以外，还能够起到减肥瘦身的作用功效，甚至在日常生活中，不少女性朋友在月经期也想要跳绳运动。那月经期能跳绳运动吗？月经期能做的运动有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

月经期能跳绳运动吗？

对于月经期能跳绳运动吗这个问题，想必也是很多女性朋友都非常关注的。

实际上在月经期间的确是不能进行剧烈运动的，尤其是像跑步、游泳、打球等一系列的激烈运动，都不适合在月经期间进行，另外像跳绳这样的有氧运动项目，如果女性朋友本身身体素质比较好，并且也没有出现经痛等情况，是可以在月经期的后几天进行跳绳运动的。

当然了，这些都是需要根据女性朋友的身体情况来合理安排的，千万不要逞强。

那月经期能做的运动有哪些？

（1）拉伸运动

拉伸运动可以说是所有运动里性价比相当不错的一种运动。不仅可以起到强身健体、疏通经络的作用，还不会对身体造成过重的运动负担，而且拉伸的程度可以随心控制，根据自己的身体需要自行调整，对于处于经期的女性来说是一个不错的选择。

（2）瑜伽

瑜伽是受到广大女性喜爱和认可的一款塑形运动，兼顾力量与柔韧。但是也需要注意瑜伽中有一些动作会增加腹腔压力，使盆腔充血，经量增加，不可选择。可以选取强度中等且不会增加身体不适的和缓动作，可以缓解经期腰痛等。

以上就是关于月经期能跳绳运动吗的相关内容介绍，很显然对于月经期能否跳绳不同的人最终的答案是不同的，女性朋友需要根据自己的身体情况来合理安排好，不要逞能。尤其是本身月经期间身体就非常虚弱，这个时候如果再想减肥相信还是不合时宜的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。