喝咖啡能减肚子上脂肪吗

肚子上的赘肉太多会直接影响外在美观与气质，同时也可能会诱发很多的慢性疾病，对身体健康的影响也是非常大的，而在日常生活中有很多人都出现了大肚子的情况，主要与肚子部位堆积的脂肪太多有关，有人说，平时多喝咖啡可以减肥瘦肚子，这是真的吗？究竟，喝咖啡能减肚子上脂肪吗？一起来看下面的介绍吧。

喝咖啡能减肚子上脂肪吗

通常而言，喝咖啡不能减肚子上脂肪，但适当的喝些咖啡对减肥有一定的积极作用。咖啡也属于低热量食物，减肥可以选择喝用的，但加了奶糖咖啡伴侣的咖啡热量是较高的。据相关研究表明，喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。只依赖于喝咖啡减肥，是不健康的减肥方法，如果长期大量饮用咖啡，可引起失眠、心悸等不适症状，有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。

单纯性肥胖是因为每天摄入量大于消耗量，多余的能量转化成脂肪，日积月累就形成肥胖，所以想减肥首先就要控制饮食，再配合体育锻炼。饮食方面需要控制全天的总热量的，脂肪含量高、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃，每餐吃7-8分饱，适当多吃水果、蔬菜，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑，快走，自行车等，可以有效减脂，还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率，只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥的作用的。

喝咖啡能减肚子上脂肪吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，建议大家一定要选择正确的方法来减肥，若想通过喝咖啡馆来减肥瘦肚子，最好选择黑咖啡，建议在运动前和早起空腹时喝些，这样可以帮助促进身体代谢，有利于减肥成功。

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