为什么人到中年几乎都会发胖？4个真相该告诉你了

其中就有中年发福的说法，这是因为很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，我们有必要了解一下。

为什么容易中年发福？

原因一：年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，这样就容易发福了。

原因二：长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。

原因三：缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。

原因四：慢性疾病导致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。

虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。

如果改善中年发福，看看专业人士的方法吧

方法一：及时调整自己的生活习惯

许多中年人的生活习惯并不是很理想，应酬多、喝酒多、抽烟多，这些都是普遍情况，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血压、高血脂，这些都容易出现，而且也会出现中年发福，及时减少这些问题才是关键。

方法二：适当的提高运动效率

原本一周运动三次的计划还是要去做的，如果自己觉得没办法坚持，或者怕耽误自己的工作，也可以直接组织公司内部的员工，当作一种集体活动，这也可以成为一种良好的企业文化。每周可以有意识的组织大家爬山、打球，节假日的时候来一些运动比赛也可以。

方法三：经常按摩

中年人的脂肪含量一般都是比较高的，经常定期做按摩可以提高减脂的效率，也可以促进血液循环，对中年发福的问题可以起到改善的作用。

中年发福是很多人会遇到的问题，要想改善这个情况，不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯，同时还要注意适当的运动，保持良好的心态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。