姨妈期可以做什么运动减肥 姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项

对于爱美的女性朋友来说相信没有人愿意面对肥胖的自己吧，毕竟肥胖的身材是非常影响外在形象的事情，在这样的情况下很多女性朋友都已经把减肥当做是日常必做的事情，甚至连姨妈期都在减肥瘦身。那姨妈期可以做什么运动减肥？姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

姨妈期可以做什么运动减肥？

对于姨妈期可以做什么运动减肥这个问题，毫无疑问由于姨妈期间女性朋友的身体本来就非常虚弱，此时是不适合剧烈地运动锻炼的，因此身为女性也一定要注意。

一般来说，大姨妈期间一般可以通过瑜伽、慢走等运动减肥，尽量避免剧烈运动。

那姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项？

（1）不能节食

姨妈期减肥瘦身有哪些注意事项？节食容易导致月经紊乱，建议少吃甜食及高脂肪、高热量的食物，要注意营养，可以吃低脂肪高蛋白的食物，比如牛肉、牛奶、麦片等低脂高蛋白的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果等，晚餐不要吃的太饱。

（2）建议适当的进行体育锻炼，不要过度劳累，可以做舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提等，不可以做长跑、快走等剧烈运动。

（3）不要吃减肥药或减肥产品，不要熬夜，注意休息，保持心情舒畅。减肥应运动与饮食相结合，坚持运动的同时控制饮食，减肥也不可以过快，减肥应采取科学的方法。

以上就是关于姨妈期可以做什么运动减肥的相关内容介绍，其实姨妈期间女性朋友尽量要以自己的身体健康为前提，积极做好各项护理措施，可以在身体允许的情况下做一些轻微的运动锻炼，例如散步、慢走、瑜伽等，但是一定要注意在身体可承受的范围下进行，切不可掉以轻心疏忽大意，总而言之一定要好好保护自己。

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