为啥少吃多运动还是瘦不下来

为啥少吃多运动还是瘦不下来？这是很多减肥者想要了解的一个问题，坚持运动可以让人体更加的健康，同时也可以帮助大家减肥，但是在现实生活中有很多肥胖者运动量较多，而且也控制了饮食，但是却没有达到减肥的目的，那么，为啥少吃多运动还是瘦不下来呢？一起来看下面的介绍吧。

为啥少吃多运动还是瘦不下来

据相关实践表明，吃的少也运动了还是瘦不下来，可能是没有达到一定的时间和运动量或者跟个人体质有关。通常而言，科学合理的减肥方法，应该是通过体育运动以及适当控制饮食，是能够瘦身的。如果不瘦，有可能是运动没有达到一定的时间和运动量，也是没有控制好原则，或者是脂肪以及热量高的食物摄入过多。少吃多运动是减肥的基本原则，其本意是每日的消耗热量要大于摄入的热量，这样就会消耗体内多余脂肪储存的热量，达到减肥的目的。

但肥胖也与遗传以及人的体质有很大的关系，不是说每个人在少吃多动的情况下都能减下来，减肥是一项长期坚持而很辛苦的事情。少吃多运动，主要是饮食上少吃高热量、高脂肪、高盐高糖的食物，多吃富含维生素及纤维素的蔬菜水果等，配合高蛋白的食物如牛奶、蛋类等。同时积极运动锻炼，平时可以做一些跑步、游泳等有氧运动，循序渐进可以达到减肥的目的。建议减肥是一个漫长的过程，不能盲目的节食或服用减肥产品，以免影响身体健康。

为啥少吃多运动还是瘦不下来？以上就是关于这个问题的详细介绍，少吃多运动还是瘦不下来可能是吃了比较多的高脂肪食物所造成的，还有可能是运动量过少的原因，如果在减肥的过程当中脂肪的摄入量比较多，运动量不足，够可能会达不到减肥的效果，还有可能会出现身体变得更加肥胖的情况，还需要在医生的指导下采取安全性较高的方式减肥。

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