北京针灸减肥食谱晚餐

针灸减肥是一种常见的中医疗法，可以起到疏通经络、调和阴阳、促进人体新陈代谢、加速血液循环等作用。针灸减肥食谱根据不同人的身体状况，会有所差异，但对食谱中的食物种类、进食时间、方法等也有一定的要求。

1、山药栗子粥：山药具有健脾利湿、益肺止咳的功效，栗子有补肾健脾、补血活血的功效，山药、栗子熬粥对于脾肾阳虚、气血不足的人群有一定的辅助减肥作用;

2、冬瓜虾仁粥：冬瓜有利尿、消水肿的功效，虾仁有补钙的功效，将冬瓜、虾仁熬粥对于脾肾阳虚人群有一定的辅助减肥作用;

3、山药排骨汤：山药排骨汤中有山药、排骨，有健脾利湿作用，可以促进人体新陈代谢，促进胃肠蠕动，排出体内毒素，对于湿气重、肥胖的人群有一定的辅助减肥作用;

4、红萝卜玉米粥：玉米有健脾开胃、利尿的功效，红萝卜、玉米中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，排除体内毒素，红糖可以补充能量、缓解疲劳，将二者一起熬粥，有利于减肥;

5、山楂麦芽鸡蛋汤：山楂有消食健胃、化浊降脂的功效，麦芽有健脾开胃、消食化积的功效，将二者熬粥后食用可以起到一定的辅助减肥的作用。

想要减肥的人群还需要注意规律饮食、充足休息，避免熬夜、过度劳累，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。除此之外，还可搭配适当的运动，如跑步、游泳、跳绳等，注意控制饮食，多饮水，增加身体代谢。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。