平板支撑能够帮助减肥。
平板支撑是一种静态无氧运动，通过保持姿势来增加肌肉耐力，从而提高新陈代谢速率，在一定程度上可以帮助减少体内的脂肪含量。另外，该动作还可以锻炼腹部、背部以及手臂等部位的肌肉，使这些区域更加紧致有型，进一步改善体型。
如果在做平板支撑时配合合理的饮食控制，则可以达到较好的减肥效果。
需要注意的是，虽然平板支撑对于减肥有一定的促进作用，但不建议长时间持续进行此类高强度训练，以免造成身体负荷过大而引发不适。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
平板支撑能够帮助减肥。
平板支撑是一种静态无氧运动，通过保持姿势来增加肌肉耐力，从而提高新陈代谢速率，在一定程度上可以帮助减少体内的脂肪含量。另外，该动作还可以锻炼腹部、背部以及手臂等部位的肌肉，使这些区域更加紧致有型，进一步改善体型。
如果在做平板支撑时配合合理的饮食控制，则可以达到较好的减肥效果。
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