拉伸能减肥吗

拉伸不能直接减肥。

拉伸可以增加肌肉的柔韧性和关节活动范围，但不会消耗热量，因此不具备直接减肥的作用。减肥通常需要通过控制饮食和增加体育锻炼等方法实现。

如果在拉伸的同时配合低脂饮食以及适当的有氧运动，如跑步、游泳等，则可能有助于减少体脂肪含量，从而达到一定的辅助减重效果。

需要注意的是，在进行任何新的健身计划之前，应先咨询专业教练或医生以确保安全，并且不要过度拉伸以免造成损伤。

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