低卡减脂酱料推荐低脂

低卡减脂期间可以使用新鲜的水果制作成果泥、果汁等食物来食用。还可以选择用洋葱汁、黄瓜汁、番茄汁、柠檬汁、胡萝卜汁等蔬菜和水果混合榨汁饮用，或直接将上述食材捣碎后加入少量水搅拌均匀做成饮品。

一、果酱

1.苹果醋：含有丰富的有机酸，可以帮助促进胃肠道蠕动，加速体内毒素以及废物排出体外，从而起到辅助减肥的作用。而且其中还富含维生素C成分，能够帮助清除自由基，抗氧化延缓衰老。

2.木瓜酸奶：属于一种热量比较低的食物，并且含有的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素含量比较高，不仅有饱腹感，还有助于增加人体代谢速度，有助于燃烧脂肪。

3.西红柿沙司：西红柿中含有番茄红素成分，不仅可以为身体补充所需要的营养物质，同时还能达到辅助美白肌肤的效果。另外由于其热量较低，因此也适合低卡减脂人群进食。

4.蓝莓山楂酱：主要由蓝莓与山楂制作而成，其中蓝莓中富含多种对人体有益的矿物质元素，如钾、钠、钙、镁等，而山楂则具有一定的消食化积作用，两者结合可起到生津止渴、增进食欲的功效。此外，由于该酱料中的糖分较少，因此也比较适合低卡减脂的人群进食。

5.其他：比如蜂蜜芥末酱、橄榄油蒜蓉酱、牛油果莎莎酱等，这些食物都含有较多的水分，一般不会导致过多的热量摄入，因此也是较为适合低卡减脂人群进食的选择之一。

二、蔬菜汁

常见的包括菠菜汁、芹菜汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、西兰花汁等，这些食物本身热量就比较低，因此在喝完之后基本也不会有多余的热量堆积在体内转化为脂肪。但由于味道可能较单一，建议搭配一些低卡减脂的调味品一起吃，如海盐、黑胡椒粉、香葱粒、芝麻粒等。

三、饮料

低卡减脂人群可以选择自制果蔬冰沙或者花草茶等饮品，既美味又健康，同时还能够有效加快自身新陈代谢，有利于体内有毒物质尽快排出。

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