负重深蹲不能直接减肥，但可辅助减脂。
负重深蹲本身并不能直接引起减肥，因为减肥的本质是热量缺口形成。虽然该动作能锻炼下肢肌群，增大肌肉含量，提高身体的基础代谢率，从而在静息状态下也能够消耗更多的热量。但这并不意味着可以直接减少食物中的卡路里摄入，因此需要配合饮食调整以确保热量缺口的形成。
需要注意的是，负重深蹲可能会增加食欲，导致额外的能量摄入，从而影响减肥效果。
总之，负重深蹲是一种高效的训练方式，有助于增强身体素质和改善体态，但要结合合理的膳食计划以实现最佳的健康效益。
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