粽子的热量比较高，需要控制好摄入量。
粽子中含有大量的淀粉以及糖分，如果摄入过多会导致热量无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，进而出现长胖的情况。
此外，由于不同地区、品牌或种类的粽子制作工艺和配料有所不同，其热量也会有所差异，但总体而言，自制普通肉粽每100克约300-400千卡。
因此，在食用粽子时需注意适量，并结合自身运动需求来计算热量摄取，以维持身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
粽子的热量比较高，需要控制好摄入量。
粽子中含有大量的淀粉以及糖分，如果摄入过多会导致热量无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，进而出现长胖的情况。
此外，由于不同地区、品牌或种类的粽子制作工艺和配料有所不同，其热量也会有所差异，但总体而言，自制普通肉粽每100克约300-400千卡。
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