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竞走可以减肥吗

2024-04-04 12:23:0739健康网
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核心提示:竞走可以在一定程度上帮助减肥。竞走过程中需要持续使用腿部肌肉,增加心肺功能,从而提高新陈代谢速率,有助于燃烧热量和减少脂肪存储。需要注意的是,竞走虽然是一项有氧运动,但如果姿势不正确或强度过大,可能会

竞走可以在一定程度上帮助减肥。

竞走过程中需要持续使用腿部肌肉,增加心肺功能,从而提高新陈代谢速率,有助于燃烧热量和减少脂肪存储。

需要注意的是,竞走虽然是一项有氧运动,但如果姿势不正确或强度过大,可能会导致受伤风险增加。

因此,在参与竞走时,应确保正确的姿势和逐步递增训练强度,并结合均衡饮食以支持减脂目标。

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