晚上跑步可以辅助减肥。
晚上跑步能够帮助减少热量摄入，并促进体内脂肪燃烧，有助于改善睡眠质量，但需注意避免过度疲劳及不恰当的饮食安排。
如果在运动后没有及时消耗掉体内的热量，可能会导致体重增加或无法达到理想的减脂效果。
晚上跑步时要选择合适的鞋子和衣物，以减少受伤风险，并确保身体健康。另外，应注意控制运动强度和时间，以免造成身体负担。
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晚上跑步能够帮助减少热量摄入，并促进体内脂肪燃烧，有助于改善睡眠质量，但需注意避免过度疲劳及不恰当的饮食安排。
如果在运动后没有及时消耗掉体内的热量，可能会导致体重增加或无法达到理想的减脂效果。
晚上跑步时要选择合适的鞋子和衣物，以减少受伤风险，并确保身体健康。另外，应注意控制运动强度和时间，以免造成身体负担。
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