减肥肚子饿是不是在消耗脂肪

减肥期间肚子饿是因为身体正在消耗脂肪储备以提供能量。

减肥期间，人体处于能量负平衡状态，需要减少热量摄入并增加热量消耗。肚子饿的感觉是身体在提醒我们当前的能量水平低于正常范围，为了维持正常的生理功能，身体会优先分解储存最多的能源——脂肪，从而产生饥饿感。

如果持续长时间的饥饿状态，身体可能会开始分解肌肉组织来获取能量，这会导致肌肉量下降，影响新陈代谢率。

为了避免饥饿导致的不适症状以及肌肉流失，建议合理安排饮食计划，并结合适量运动，确保减脂的同时不影响身体健康。

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