减肥后体重一斤没减是正常的。
虽然减肥通常会导致体重减轻，但每个人的身体状况、基础代谢率以及生活习惯都不同，因此体重下降的速度也会有所不同。如果只是轻微的体重波动，不必过于担心，继续保持良好的饮食和运动习惯即可。
减肥期间出现体重不降反升的情况可能是由于摄入热量过多或肌肉增加导致的。建议记录每日饮食摄入量，并结合身体活动来帮助消耗多余热量。
在减肥过程中，应确保每天的能量摄入小于能量消耗，同时注意均衡饮食和适量运动，以维持身体健康。
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