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高温瑜伽减肥真的能减肥吗

2011-10-08        减肥百科


  高温瑜伽加速代谢 为了更好减肥,很多瑜伽练习者选择了高温瑜伽。练高温瑜伽能减肥吗?你想知道高温瑜珈为什么能减肥吗?同个对高温瑜伽以下四方面的讲解,事实上高温瑜伽练习者是能获得较好的减肥效果的。

  1.高温瑜伽适宜人群

  瑜伽起源于印度时,人们就是在高温的环境下练习。如今夏日炎炎,温度正好合适。如果参加的是高温瑜伽班,在大汗淋漓之余,还能达到减肥塑身效果。“因为热瑜珈有良好的减肥功效,所以颇受年轻女性的青睐。尽管高温瑜伽减肥效果好,却不适用所有人。其实,除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外,热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。”山东省今日瑜珈国际连锁机构的总经理李海燕女士在接受记者采访时说,练习热瑜珈,通过高速的血液循环,可以对全身的器官进行一次大清洗,把毒素通过大量的汗水排出体外。办公一族的最佳选择、有效减肥的理想选择:高温瑜伽由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,非常适合办公室一族。

  2.高温瑜伽温度要求

  为刚刚在长假期间增肥了的我们,提供轻松瘦身的最佳选择,让我们为脱掉棉衣做好身材储备。何为高温瑜伽?热瑜珈要求练习者在38℃至42℃的室内练习瑜伽,一方面是让瑜珈的效力从人体中自然爆发出来,另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很容易受伤,对于那些柔韧性欠缺的女性来说,高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。所以说,高温下练习瑜珈,身体拉伸度会增大,柔韧性会更好,不易拉伤。

  3.高温瑜伽动作时间

  热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。热瑜珈的26个动作可在70-90分钟内把身体恢复到一个平衡的境界,使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康、自然的工作状态。想减肥的MM,三伏天练习高温瑜珈,减肥瘦身效果会加倍,想瘦就不要错过这个好时机哦!

  4.高温瑜伽能减肥吗

  热瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能最大限度地激活人体腺体,使其功能最大化。练习热瑜珈,在减少你身体多余脂肪的同时,你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。热瑜珈26个动作中的几种体位,特别适合调整甲状腺,而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系,能影响体重。脂肪代谢也会因热瑜珈而增加,所以脂肪会转换为肌肉与能量。

  所以说,热瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重,练习热瑜珈后,你的体重将会维持原状;如果你体重不足,就会增加体重,增加的是健康坚实的身体组织,而非脂肪。这种瑜伽在人造的高温环境下练习,几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动,就可以大汗淋漓,一堂课下来瘦一公斤并非难事,想减肥的人都从中看到了希望。

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