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《减肥那些事儿》目录

2009-09-10 09:16:00薄荷瘦身网
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  第一章 别以为你懂减肥

  减肥不是件难事儿,但要是没有足够的知识储备,空手套白狼的结果往往是“梦一场”…第二章 健康减肥的标准

  经常听见有朋友说要健康减肥,但是仔细一听,不是说一周要减个好几斤,就是说要只吃苹果一类的打算,今天我们就来看看什么才是健康减肥,它究竟有什么样的标准。

  第三章 减肥一定要多动吗?

  “宁愿饿死,不愿累死。”很多人在减肥中如此选择,你也是这么想的吗?别再做梦啦,如果饿就能减肥,那世界上还会有胖子?

  第四章 人人都懂得的“少吃”

  不管你是否有减肥经验,相信你都会知道这句减肥真言:减肥就是要少吃多动。但是就是这句话,让很多人在减肥中走了很多弯路,甚至至今没有找到正确的方向。

  第五章 不请自来的减肥症候群

  什么叫“减肥症候群”?目前尚没有明确定义。但我们把以下情况都归为该症候群的典型症状…

  第六章 我的局部我做主

  你是不是有这样的苦恼:“我的小腿太粗了,穿裙子不好看!”,或者,你还有这样的苦恼:“夏天来了,我的拜拜肉藏不住了!”,不必再烦恼了,这一章我们就将着重解决局部减肥的问题。

  第七章 常见的意外状况应对

  体重顺利下降,围度乖乖变小,这是我们最渴求的事情。可有时却发现体重完全不变化了,但“好朋友”却连续几个月都没来报道了,便秘倒是经常登门拜访,减肥越来越不在掌控中…

  第八章 突破平台期

  减肥中两大拦路虎:平台期和反弹!今天我们就来讲讲如何突破平台期,而防止反弹的内容我们也将在本书的最后一章看到…第九章 一年四季 想瘦就瘦

  春天始为减肥忙,夏日短装齐上场,秋天拒绝体重涨,冬日保持就很棒!没有人想从年头减到年尾,但减肥期间养成的良好饮食、运动习惯,无论何时都该保持…第十章 保持住!成功在望!

  如何判断减肥是不是成功了呢?是体重减下来就完事了吗?还是需要好好地保持住呢?如果让我来选,我会说:能保持住的减肥成果,才是减肥成功的标志!

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(责任编辑:杨淼)

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