腹肌减肥法 四韩星有高招

　　我们眼中的明星看上去个个都非常漂亮、有魅力。但是为了保持美丽的身材，她们的努力是无尽头的。下面我们了解一下明星们的腹肌减肥法。

　　剩下的脂肪都要祛除才叫真正的魔鬼身材——全智贤

　　相信全智贤的魔鬼身材人人都会羡慕，她的腹肌减肥方法就是达芬奇减肥。虽然是很生疏的名字，但她的减肥方法其实很简单，就是碳水物、蛋白质、脂肪以52：20：25比例来吸收的方法。由于平时喜欢面包等碳水物，因此对身体不会有太大的影响，也不会有太大的减肥困难，因此比较适合她的方法。全智贤说这个方法短期不会见效，而是逐渐地祛除脂肪，因此达芬奇减肥方法必须要与运动结合。

　　拥有细腰和弹力的腹肌的秘诀就是Pilates——李孝利

　　Pilates对减去腹部脂肪非常有效，因此除了李孝利外，很多女艺人也喜爱这项运动。简单，有强度的动作在减去腹部脂肪的同时，也会让你拥有弹力，健康的腹肌。

　　减肥界的活证人——玉珠贤

　　从胖身材变成魔鬼身材的女艺人就是玉珠贤，因此她的减肥方法很多人都认为是绝对有效的。以练瑜珈成功减肥的玉珠贤，她的减肥方法是运动和吸取蛋白质。绝对不吃碳水化物和咸东西，吃饭主要吃地瓜和鸡胸肉。而且瑜珈动作中，半月亮姿势可另人变成细腰，因此每天都会做这个动作

　　对腹部和腿部肥胖最好的减肥方法是芭蕾——BOA

　　芭蕾除矫正姿势外，还对漂亮的S身段有良效。BOA的苗条、漂亮的蛮腰，芭蕾减肥是最大的功臣。芭蕾的基本动作大部分以腿部中心来做，因此可预防腿部肥胖。如果勤练芭蕾动作，全身的肌肉会有弹力，并燃烧脂肪。短期内很难见效，要练6个月以上。

（实习编辑：张利玲）

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