腹部：女性随着年龄的增长，很容易有“将军肚”，不但影响美观，而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐，帮助腹部肌肉收缩。
臀部：常坐办公室的女性，臀部容易发胖，这时你就需要多走动，少坐，经常做后拉腿动作，使臀部提升，让臀部的肌肉更结实。
大、小腿：每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动，或是平躺、倒踩脚踏车，可以帮助双脚的肌肉运动结实。
（实习编辑：吴瑾瑜）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。[详细]
去看看 ￥714.0
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]
去看看 ￥337.67
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]
去看看 ￥200.5
普洱茶的减肥功效及正确冲泡方法
红茶VS绿茶 魔力减肥功效pk
8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友
红茶VS绿茶 魔力减肥功效pk
咖啡有减肥的功效吗
黄瓜有减肥的功效吗
大解果有减肥的功效吗
莴笋可以减肥吗
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
