潮流“贪”女 管理脂肪要精明

　　“一切的管理都首先是对自己的管理。”贪女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控制，贪女们对自己身体的脂肪比例非常在意。

　　残酷事实：美国科学家进行的男女对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为20%，而同年龄的女性则为26%。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。

　　事在人为——惜身材，智慧减肥

　　1、爱上“贪女运动”：运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧，聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择——芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，最适合贪女。

　　2、 激活肠动力：贪女们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方法。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻。

　　3、贪女懂得减肥不是目的：脂肪实在是让贪女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康必须，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着？所以，“瘦”不是贪女追求的结果，维持健康的BMI 指数、身材结实健美才是最终目的。

（责任编辑：甘甜）

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