为健康减肥！肥胖者更易患甲流

　　在卫生部最新公布的《甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》中，首次将肥胖者列为甲流高危人群。肥胖者感染甲流病毒后较易成为重症病例的高危人群，其中体重指数≥40属于危险度高，体重指数在30-39可能是高危因素。

　　我经常提到的，减肥不仅仅是为了形体的美观，更重要的是要减掉身体的负担。当我们的身体负担了太多多余的脂肪，整个机体的运转功能就会随之发生改变，紧接而来的或许就是糖尿病、心脏病、高血压、前列腺癌等等疾病，甚至有的女性朋友的妇科疾病也是和肥胖有关系的。

　　当我们并不熟知的H1N1袭来的时候，每个人都会陷入本能的恐慌中，好在现代医疗科技越来越发达，H1N1也可以治愈，我们都不用担心。只是当最近一次的甲流诊断方案公布后，我们又得到了肥胖者更易成为高危人群的讯息，由此可见因肥胖而引起的麻烦又多了一宗。

　　但是并不是说所有肥胖者都要过分紧张，方案中提到了体重指数在30-39的人群才具有高危因素，那么，我们怎样才能知道自己的体重指数呢？

　　有一个简单的适用于普通大众的计算公式，大家可以套用一下。

　　体重指数，简称BMI，BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）。大家可以套用这个公式简单算一下自己的BMI指数，但是对于运动员、重量训练者、怀孕和哺乳期的女性、体质虚弱的老年人和18岁以下人士，用这个计算公式是不够准确的，那要根据具体情况再来测试。

　　同时，根据2000年WHO西太平洋地区肥胖症特别工作组提出的亚洲成人体重分级建议，BMI 18。6～22。9kg/ m2为正常体重，BMI 23。0～24。9kg/ m2为超重，BMI 25。0～29。9kg/ m2为Ⅰ度肥胖（中度），BMI≥30kg/ m2为Ⅱ度肥胖（重度）。

　　清楚知道了自己的BMI指数，你还会恐慌吗？不管你的体重指数是在正常范围内，还是在危险区域中，其实每天坚持锻炼身体就是最好的保护措施。已经超过肥胖线的朋友，从现在开始，每天刻意地多增加10分钟的跑步路程、一点一点地减少自己对不健康食物的摄入量，循序渐进，你也会慢慢恢复到BMI正常值中。

　　当肥胖遭遇甲流，我们面对的其实就是更清晰的减肥目标，你开始行动了吗？

（实习编辑：陈昱）

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