减肥女孩需知的新陈代谢规律

　　7、生长激素可增加15-20%的代谢速率。成长期的青少年吃得多而不会发胖，是因为有生长激素作用，有身体成长的特殊消耗。

　　8、发烧会增加能量消耗达10%左右。

　　9、气候热带地区居民的代謝率比寒带居民低10-20%。冬天负担衣物，又需要维持体温，所以消耗较大。

　　10、睡眠睡眠时代謝率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖，每天7-8小时睡眠就够了。

　　11、营养营养不良的时候，代謝率会降低20-30%！营养不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千万不要绝食減肥。节食的时候，也要尽量保持营养平衡，否则以后维持体重很困难，会轻易反弹。

　　12 、疾病很多疾病末期會造成代谢速率大幅下降。也有的疾病会造成代谢率短时间上升。

（责任编辑：张利玲）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。