减肥要拒绝7个误区

　　减肥误区一：

　　腹泻减肥--减掉的是水分而非脂肪。

　　减肥误区二：

　　盲目追求减肥速度--减肥太快，会有损肌肉组织，导致皮肤松驰，反弹也快，提出的速减肥原则：每周减0。51公斤。

　　减肥误区三：

　　减肥吃得越少越好--减肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。

　　减肥误区四：

　　减得越轻越好--真正意义的减肥是减脂肪，而非体重，减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。

　　减肥误区五：

　　肥胖者都应该减--要视肥胖的原因，如果是疾病造成的，不应盲目减肥，应治病为先，减肥在后，否减肥不成反而危害生命。

　　减肥误区六：

　　跟广告减肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品--国家权威机构对减肥品有一定标准，即“不腹泻、不厌食、不乏力”。

　　减肥误区七：

　　越透支体力，距离肥胖的目标就越近。

（实习编辑：张雨田）

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