坐着和躺着其实都很容易发胖，但是相比之下躺着更容易长肉，因此如果想要的减肥的话最好的姿势还是站着，避免长时间的久坐或者久躺。

200斤胖子想要瘦就得动起来，胖子都是因为太懒才越来越胖的

散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等都属于有氧运动，有利于减少身体健康，适合消化和循环。

比起简单地看体重，体脂率才是瘦身的关键！

减重是许多女性经常做的事情，但除了消耗大量卡路里之外，抑制饥饿感也很重要。你不仅可以吃蛋白质、健康脂肪、纤维食物等来增加饱足感，满足营养，还可以利用咀嚼口香糖来帮助你减少饮食的摄入量。

想要减肥的人，首先要弄清楚自己属于什么类型，虚胖和真胖是有区别的，减肥方法也是不一样的，那么虚胖的人到底怎么减肥才是最好的呢？今天小编就带大家了解下虚胖减肥。

吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

肥胖能引起一种上呼吸道的解剖性阻塞，是阻塞性睡眠呼吸暂停症的一个确证的风险因素。然而，一半多疑似阻塞性睡眠呼吸暂停症前往POWH 睡眠诊所寻求治疗的人都不是肥胖者。

对于肥胖人士来说，很容易患上糖尿病。为了及时得到治疗，如果肥胖人士遇到以下这些情况，最好去测以下血糖。

对于糖尿病人来说，控制饮食是很重要的一环。肥胖的糖尿病人怎么选食品呢？

市面上很多号称可以帮助我们抑制食欲的药品，但其实，控制食欲并不代表就减少了热量的摄入。

熬夜，似乎已经成为大多数都市人群的习惯。熬夜不仅会让我们肥胖，还会损害我们的身体健康。

减肥为什么要坚持三个月？其实，是让你的身体产生“记忆”。我相信，通过这三个月，不仅能让你的身体养成易瘦体质，你的毅力也会提高 。

易胖体质和易瘦体质的区别是什么？在日常生活中，我们怎么判断自己是不是易胖体质呢？