吃火锅选对涮料也可助减肥

　　火锅，现在很多MM都爱吃，可是每次吃的时候都担心涮的食材都长在身上，其实不用担心，只要选对涮什么，减肥的MM也可以放心吃火锅。究竟火锅涮什么助减肥，下面一起来看看

　　第一道：红薯。

　　红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。

　　第二道：蔬菜。

　　蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、去火的作用。

　　第三道：豆腐。

　　豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止渴的作用。

　　第四道：白莲。

　　加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。

　　第五道：生姜。

　　生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

　　第六道：酸奶。

　　酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。

（实习编辑：易美华）

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