春节假期结束，大部分人都觉得自己肥了，回来上班了，该如何坚决掉春节的肥膘呢。

仰卧起坐很多人都知道，很多人通过它的锻炼来试图减肚子，但是真的有效果吗？

三分练七分吃，可见饮食在减肥过程中有多重要。

跑步是一项不错的有氧运动，那么到底如何通过跑步来进行减肥呢？

总是有人会问如何快速减肥，这个问题真的不好回答。

说到拉伸，很多人感觉很简单，不就是压压腿吗？实际上真的是这样吗？

减肥的人需要补充蛋白质吗？很多人都有这样的疑问，大多数人都了解蛋白质是健身人群比较喜爱的一种营养品，可以帮助肌肉的生长，提高健身的效果。

总是希望自己瘦一点再瘦一点，但是真的想做到，并不容易。

控制食欲，是一门艺术，特别是对那些想要减肥的人来说，更是如此了。

卡路里是什么，可能很多人都了解，特别是想要减肥的人，更是知道的一清二楚，但是要问你如何控制卡路里的摄入，估计大部分人都说不明白。

为什么同样运动强度同样肥胖的人群有些人瘦身效果更好，这是因为有些人新陈代谢较快脂肪燃烧的速度较快，那么出现什么情况代表着身体进入快速燃烧脂肪状态呢。

当你被贴上“中年油腻”标签的时候，是不是很沮丧，最近这个词很精准的诠释了上了岁数的肥胖人群。很多人表示不服，这个怪我们喽，我也不想胖，年龄不允许呀，难道真的要怪年龄吗？

如果大家仔细观察就会发现，同样是减肥，自己减肥的效果一开始是比体重基数大的人要慢一些的。

随着大家生活习惯和饮食习惯的不断变化，现在不少人的腰围都大了起来，瘦腰成了大家关注的焦点。

减肥的人需要补充蛋白质吗？很多人都有这样的疑问，大多数人都了解蛋白质是健身人群比较喜爱的一种营养品，可以帮助肌肉的生长，提高健身的效果。