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必需脂肪酸与皮肤干燥的关系

2008-03-03 14:01:0039健康网社区
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核心提示:排除因生活作息、习惯所导致的皮肤问题,我们可由营养素的角度来看皮肤问题:

  必需脂肪

  现代人一看到“脂肪”就觉得担心害怕,而我这边所提的是『必需脂肪酸』,它就像维生素一样,是维持生命必需的物质,在植物油中的含量特别高,如红花耔、黄豆、葵花耔、芝麻等。通常有皮肤方面、耳垢问题的人,可藉由多吃一些油或坚果类的食物获得改善。

  大量喝水却常常还是觉得口干舌噪,这也可能与『必需脂肪酸』的缺乏是有关系的。因身体中的每一个细胞膜上若缺乏『必需脂肪酸』,它的通透性就会变的大,而更容易流失水份,所以常常觉得口渴。

  维生素B6

  临床上维生素B6与必需脂肪酸是经常有相关性的。

  维生素E

  若在补充脂肪酸时,没有再摄取维生素E,在生化代谢上是危险的,而你跟本无法感受到这个坏处,因脂肪酸会在细胞膜上产生脂质过氧化的动作,而维生素E可以反防止此一动作发生,通常建议一天400IU。

  皮肤干燥不是小问题

  没有人为因为皮肤干燥或头皮屑过多而死亡,但通常你的皮肤不能获得足够的“必需脂肪酸”,那么你的心脏、肝脏、脑及其它内脏也不能获得足够的“必需脂肪酸”,而任何一个内脏出问题,都会使皮肤干燥的问题更加严重。

  虽然皮肤干燥不见得百分百都是缺乏“必需脂肪酸”所引起的,但这个因素所造成的比例相当高。

(责任编辑:甘甜)

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