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一天需要多少热量

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核心提示:首先,先了解自己理想体重 再依工作程度,算出自己一天所需多少卡热量

一天需要多少热量


  首先,先了解自己理想体重 再依工作程度,算出自己一天所需多少卡热量。

  清闲工作:家务或办公桌工作者

  中等工作:工作需要经常走动但不粗重

  重度工作:挑石、搬运等粗重工作

  方法

25卡(清闲工作)

标准体重 ×

30卡(中等工作)

= 总热量

35卡(重度工作)

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