春节假期大吃大喝长了肉肉？本期瘦身厨房推荐蜜姜酸奶苹果，帮助你节后清肠。在减肥的同时，还能帮助消化。

姜酱烩豆腐，是一款低卡高营养的减肥菜。生姜能扩张血管，加速血液循环，增强代谢，达到减肥的效果。豆腐中蛋白质含量高达12.2%，且为质量优秀的完全蛋白质，另外B族维生素也很丰富。

冬季时常感觉手脚冰冷？花5分钟做一杯蜜姜牛奶，驱除寒冷的同时，还能有助减肥。有痛经困扰的女性朋友，每晚睡前喝一杯蜜姜牛奶，即可缓解痛经之苦。

本期瘦身厨房为大家介绍生姜红茶， 冬天很适合用生姜红茶减肥法，既可以暖身又减肥。

本期瘦身厨房为大家介绍南瓜面疙瘩，在北方尤其是河南一带很普及的一种面食，这道菜可以充当主食来吃而且热量低，对减肥很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍南瓜饼，南瓜饼属于美味糕点，口味是香甜，有助肠胃健康。

本期瘦身厨房为大家介绍蜜汁南瓜，这道菜简单易做，耗费时间又短，而且对减肥也很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍薏米南瓜粥，最适合秋冬季节食用，既能够暖胃而且对减肥也很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍简单又容易做的滑腻果香红薯泥，既美味又不容易肥，而且对于预防秋燥很有效。

本期瘦身厨房为大家介绍简单又容易做的排毒红薯粥，既饱腹又不容易肥，秋季多吃还防止便秘呢。

本期瘦身厨房为大家介绍低卡红薯芝麻汤，在这个秋日不但暖胃而且可以减肥。

中秋节将至，又是吃月饼的时候，瘦身厨房为大家介绍如何DIY低卡少油月饼。

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。

说到底，减肥只是简单的数字游戏，你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然进入了比基尼的季节，想要减肥，你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数，省略掉你午餐里的熏肉。