过年期间饮食大都比较油腻，饮食专家建议，应有意识地多吃水果和蔬菜。下面的一道水果沙拉减肥食谱，适合春节期间和春节后吃，既清爽开胃，又低卡瘦身，赶紧试试吧。

圣诞节吃什么？瘦身的朋友可以学做瘦身菜。本期瘦身厨房教你自制圣诞宝石树，低卡又营养。

冬至吃什么？本期瘦身厨房教瘦身的朋友自制紫薯茶巾果，营养又低卡，冬至节可以和家人一起享用。

冬季减肥三餐要定时定量，早餐要吃好。本期瘦身厨房教大家营养早餐瘦身食谱玉米鸡蛋煎饼，含丰富蛋白质、粗纤维等营养，帮助瘦身。

本期瘦身厨房教大家冬季减肥食谱海苔山药卷，热量低、营养丰富，可以作为减肥代餐，有效减少摄入的热量。

本期瘦身厨房教大家秋季养生的蓝莓山药，热量低、营养丰富，有降低胆固醇、降低血糖、平补脾胃等功效。

秋季养生菜——荷塘小炒，营养丰富，有养胃滋阴、健脾益气等功效。

本期瘦身厨房教大家本期瘦身厨房教大家自制山楂茶，中秋节吃月饼喝山楂茶，解腻又瘦身。

本期瘦身厨房教大家秋季养生粥品小米黄金粥的做法，健胃除湿、排毒清肠，有利于秋季减肥瘦身。

秋季养生，防燥很关键。本期瘦身厨房教大家西芹百合的做法，热量低，营养丰富，还有清胃润燥的功效。

中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。在仍然炎热的夏末初秋，本期瘦身厨房教大家凉拌西瓜皮的做法，含糖少，低热量，适合减肥朋友食用。

拌一盘美容瘦身的山楂蜜汁黄瓜，酸酸甜甜的，清凉爽口的同时美容又瘦身。

菊花雪梨茶很适合用眼较多的电脑一族，有保护眼睛的功效。熬夜观看奥运比赛的朋友，泡杯热茶喝吧！