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菊花雪梨茶-减肥原理
菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。
菊花：散风清热，平肝明目。雪梨：有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。
菊花雪梨茶-制作步骤
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1准备材料
准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。
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2切雪梨
将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。
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3加菊花、冰糖
雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。
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4冲开水
冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。
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5闷一会儿
盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。
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6完成
爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能降低摄入的热量，有利减肥。
营养顾问
营养顾问Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)
将含糖饮料替换成茶，可以减少摄入的热量。
茶的热量比含糖饮料低很多
Sylvia Wang：菊花雪梨茶热量低，平肝明目，润肺清心，还有养生功效，特别适合电脑一族饮用。调味的冰糖可以不放，喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖，但是要注意适量地饮用。>>查看更多减肥方法
