第19期
《瘦身厨房》是39减肥的品牌栏目之一,主要内容是通过减重与营养观念的文字和食谱教导大众减肥的技巧。本期瘦身厨房推荐夏日减肥饮品——蜂蜜柚子茶的做法,用温开水冲泡蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃,保持血糖稳定。
本期推荐:蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶的做法图集>>
蜂蜜柚子茶的做法
贴心叮咛:夏天在家自制一罐蜂蜜柚子茶,自己饮用或者招待客人都很不错哦。用温开水冲泡饮用,是非常好的减肥饮品。
喜欢这道减肥饮品--
  • 蜂蜜柚子茶
  • 1.5小时
  • 多人份
  • 中级
  • 1.5小时
  •  
  • 柚子

    1个;200大卡

  • 蜂蜜

    500g;1600大卡

  • 冰糖

    100g;397大卡

  • 1勺

总热量:18.2大卡/次 - 更多热量查询查询你身体需要热量

蜂蜜柚子茶-减肥原理

柚子的减肥原理:柚子可防辐射亦可美白,含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。

蜂蜜柚子茶减肥:早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃。

下午感觉有点饿的时候喝杯蜂蜜柚子茶,可以保持血糖稳定,防止晚餐吃得太多,有利减肥。

蜂蜜柚子茶-制作步骤

  1. 蜂蜜柚子茶的做法步骤1:削柚子皮

    1削柚子皮

    柚子涂抹上一层盐,刷洗干净;削下柚子皮,这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。

  2. 蜂蜜柚子茶的做法步骤2:腌柚子皮

    2腌柚子皮

    削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时。

  3. 蜂蜜柚子茶的做法步骤3:剥柚子肉

    3剥柚子肉

    等待柚子皮腌好的时候,剥出柚子肉,撕成小块备用。

  4. 蜂蜜柚子茶的做法步骤4:煮柚子皮

    4煮柚子皮

    把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味。

  5. 蜂蜜柚子茶的做法步骤5:熬柚子

    5熬柚子

    把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖;用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。

  6. 蜂蜜柚子茶的做法步骤6:加蜂蜜

    6加蜂蜜

    将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里,放凉后加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。

  7. 蜂蜜柚子茶的做法步骤7:完成

    7完成

    将蜂蜜柚子茶装入密封罐,放在冷藏室存放,喝的时候用温开水冲一下即可。

营养顾问

营养顾问:Sylvia Wang

营养顾问Sylvia Wang(王蔚,美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)

自制蜂蜜柚子茶,更加天然健康;每天饮用蜂蜜柚子茶,有利于减肥。

蜂蜜柚子茶,营养美味的减肥饮品

Sylvia Wang:柚子含有很高的维生素C,能降低血液中的胆固醇。早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃。下午感觉有点饿的时候喝杯蜂蜜柚子茶,可以保持血糖稳定,防止晚餐吃得太多,有利减肥。>>查看更多减肥方法

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