牛奶玉米叮-制作步骤

1. 

   1切玉米圆柱

   甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。

2. 

   2淋低脂牛奶

   取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中，均匀地淋上低脂牛奶。

3. 

   3微波加热

   封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。

4. 

   4完成

   从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥代餐了。