没结婚前体重一直在120斤之内,生完宝宝体重高达135斤,就一真真正正的大胖子,美丽的衣服一直与我无缘。宝宝现在1岁多,买了个亲子装,竟然要3XL。减肥是一直都在说,但是一直都没有坚持住,不断地在130之前徘徊,这一次我一定要减到108斤。减肥一定要健康,这样才不会反弹,节食运动一起上,下定决心,为了我漂亮的婚纱照。[详情]
给本期人物撒花 撒花 -- 朵
39ID:宝贝小美
所在地:佛山
年龄:24
职业:公司财务
身高:159cm
瘦身前体重:135斤
瘦身后体重:118斤
爱好:上网、逛街
减重宣言:节食+运动健康减肥。
我的一日三餐
早餐:一定要吃饱,吃好。
午餐:吃八分饱,尽量少吃点肉。水果要多吃,下午吃水果这样不容易饿。
晚餐:以青菜水果为主,肉少量,尽量不吃主食。
关于节食:不是不吃哦。只是吃少一点,多吃青菜水果,早餐一定要吃哦。不吃一天到晚都没用精神哦,晚上最好少吃点。
关于运动:每天坚持一个小时左右,跑步,跳绳,仰卧起坐,减肥操,蹬单车。
减肥小贴士:
1、不吃零食和饮料,以前我超级爱可乐薯条,现在减肥之后对这些也没有什么兴趣了,说明人的爱好是可以改的哦。现在开始喝白开水或者茶。
2、决不吃减肥药,大家都说副作用大,也不想试。
3、坚持,坚持,再坚持,减肥最怕坚持不了。之前因为没人监督,现在在39减肥论坛开了贴,很多人都关心着自己,自己都不好意思辜负大家的期望。39减肥论坛有个好处,就是超多成功案例,比如柳姐,玻璃心姐,熙落妹,天涯等,太多了。我想放弃的时候就去看看他们的贴,看他们怎么成功,怎么变漂亮,人家都可以,为什么我不行呢。查看详细
健康的减肥不但能给你美丽和自信,更能给你带来健康强壮的身体,提倡运动减肥,坚持不反弹。
减肥给我带来快乐、美丽、自信,别把减肥想得那么复杂,没你想的那么难。革命尚未成功,大家一起努力,找回自己想要的身材,在这里大家都来监督你哦,减肥也有伴。
问:减肥过程中做过最后悔的事情是什么? 答:最后悔的是去聚会的时候吃得太多了,控制不住。
问:如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖? 答:一定不会再去吃烧烤,油炸的东西,还有可乐,最后就是一定会每天都运动,不暴饮暴食。
问:如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的? 答:继续吃那些垃圾食品,继续胖,继续懒,继续不运动,老公会越看越不顺眼,衣服越穿越大,越来越多人说我肥。
本期特约嘉宾红袖甜香(39减肥资深主编)
体重秤的确是减肥的最佳帮手。
红袖甜香:将你的体重信息完全掌握在自己手心,这种“心里有底”的操纵感反而能提高你的情绪,增强自信心。称体重最好的时间是,每天早上起床,上完卫生间后空腹称重,这时一天的水分和食物都基本代谢掉了,是一天中体重最轻的时刻。千万不要拿早上起床后的体重和晚饭后的体重相比较,最好是每天同一时间段称重,然后作比较,这样才更准确。关注她 >>>看更多减肥方法
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