梨形身材怎么针对性减肥？用这几招简单方便！

梨形身材典型的特点就是上半身瘦下半身胖，看上去跟鸭梨一样，这也是东方女性比较普遍的一种身材特点，看上去很影响气质，那么该如何是好呢？今天就来说说梨形身材如何减肥。

食疗方法，三分练七分吃，食疗是比较有效的一种减肥方法，梨形身材下半身一般存在水肿的问题，那么首要任务就是消除水肿，平时我们可以多吃一些利尿排水的食物，比如说冬瓜、西瓜、芹菜、黄瓜等等，这些有助于消除水肿的蔬果，同样热量也比较低，可以改善梨形身材。

踮脚走路，梨形身材的脂肪一般都堆积在屁股和大腿，如果想要减肥，就要尝试踮脚走路，可以绷紧臀部，绷紧大腿，利用小腿的力量，来达到瘦腿的目的，开始的时候会感觉有点辛苦，腿部有点酸痛，注意按摩，坚持一段时间，就会习惯的，效果也很明显。

摆正坐姿，很多人不理解坐姿跟身材有什么关系，但是久坐不起的人很容易造成下半身的淋巴循环受阻，血液循环缓慢，导致下半身脂肪的堆积，形成了梨形身材，正确的坐姿应该是收紧骨盆，收腹，摆正上半身，这样不光可以有利于身材，还能让臀型更好看，腿部血液循环也会变好。

按摩，按摩也是不错的方法，可以帮助疏通淋巴，促进血液循环，我们可以双手抱紧大腿，用大拇指按压大腿前侧，四根手指作为辅助，顺势向下按摩，一般每天按摩15分钟就可以。

运动，想要瘦，没有运动是不可能的，对于梨形身材的人，就要选择有针对性的运动，比如骑自行车，对于下半身的赘肉有很好的效果，骑自行车的过程中可以充分运动到大腿以及臀部的力量，对于减肥有不错的效果。

选择合适的衣服，在没有完全瘦身成功的时候，梨形身材可以选择一些合适的衣服来改善身形，上半身可以穿稍微宽松一点的，遮住臀部，下半身如果太过臃肿，可以用高腰裙装来改善，可以收腰还能盖住缺点，拉长腿部的曲线。

坚持，不管是什么身材的人减肥，都要有持之以恒的决心，减肥不是一朝一夕的事情，坚持到底才能胜利。

通过上文的介绍，大家对于如何改善梨形身材应该有了一定的了解和认识，希望每个人都能通过自己的努力拥有完美的曲线。

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