减肥会不会掉胸？这些减肥谣言一次过告诉你

很多女性在决定减肥的时候都很担心一个问题，那就是怕减肥过程中会减掉胸部。减肥是将人体内多余的脂肪燃烧，从而减少体脂的过程，而我们的胸部也主要是由脂肪组成的，所以很多女性才会有这样的担忧，导致很多女性为了胸部而迟迟下不了减肥的决心。减肥真的会减掉胸部吗？网上关于一些减肥的传言是真的吗？

脂肪和乳腺是构成胸部的两大部分，脂肪和乳腺的比例也是因人而异，有些人胸部的脂肪含量比较高，在减肥的时候全身的脂肪都在减少，胸部的脂肪也难免会减少一部分，导致胸部看起来好像变小了。事实上，如果减肥的方式方法正确的话，当胸部的脂肪减少时，全身的脂肪也会相应减少，这样会使身材变得更加匀称，胸部也会看起来更加挺拔和健康。有些人在减肥时选择节食或者药物减肥的方法，这种不健康的减肥方法很容易缩小胸部。节食会让全身包括胸部的脂肪迅速减少，胸部就会变小、松弛、下垂。利用药物减肥会打乱人体内分泌和激素分泌，造成乳房缩小。

如果不想在减肥中减胸，关键还是要掌握正确的减肥方法，不要轻信网上的减肥谣言，下面我们来看看一些常见的减肥谣言：

不吃早餐狂减肥

网上有谣言称不吃早餐可以迅速减肥，这个做法是非常错误的，不吃早餐对人体健康伤害很大。有人认为不吃早餐可以减少一天热量的摄入，实际上不吃早餐会让人处于过度饥饿的状态，这样反而使午餐和晚餐吃得更多，总的来说一天摄入的热量并没有减少，反而对身体造成了伤害。

喝醋减肥

不少网友说喝醋减肥的效果非常神奇，于是不少人跃跃欲试，这种方法真的科学吗？醋可以降低血糖，很多人认为对减肥有效果，但其实醋是酸性的，如果直接喝醋很容易刺激肠胃，对于一些肠胃不好的人群容易造成胃炎和胃出血，反而得不偿失，不可轻易尝试。

完全不吃碳水化合物

碳水化合物是人体获得能量的来源，很多减肥的人群非常排斥摄入碳水，实际上在减肥的时候需要消耗脂肪，在这个过程中需要碳水的参与，因此，在饮食中拒绝碳水的行为不利于健康减肥。

只吃水果蔬菜减肥

我们常常可以看到一些人在减肥的时候一日三餐都只吃蔬菜和水果，完全拒绝主食和肉类，这种减肥方法对身体健康不利。对于减肥的人来说，合理搭配每天的饮食非常重要，只要控制好每天摄入的热量，加上运动，完全可以做到科学减肥。

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