如果减肥有成果，身体会有什么表现？

许多人减肥可能会遇到一个问题：不知道自己到底瘦了没有。有的人单纯减脂还可能靠测量体重去判断，有的人同时增肌就很难看出效果。有时看镜子里的自己觉得瘦了，却也不知道是心理作用还是真的瘦了。

那么有没有什么表现，可以说明自己减肥真的起作用了呢？

如果你无法从体重判断，或者没有经常度量腰围臀围等参数，你也可以通过以下这几个信号，感知到减肥的成果。

1、裤子变松

不少女生喜欢在折扣季疯狂购物，常常因为低价格买一些尺码偏小，暂时穿不下的牛仔裤，还想借此刺激自己减肥。如果你正想检验一下自己的减肥效果，那么这条曾经穿不下的牛仔裤就可以派上用场了。如果发现裤子变得没那么紧身，甚至可以轻松穿上，那么恭喜你，减肥已经初见成效了。

这个检验减肥成果的方式是不是很简单？同样你也可以使用定制的西装或西服裤去尝试，只要确定衣服变松不是因为穿久了或洗得多了变形，选择牛仔裤或西服这种布料相对坚挺的衣服就可以。

2、口味变清淡

减肥的另一种检验方法，是看自己口味是否变得清淡了。不仅对青菜和水果都各种爱不释手，还开始放弃甚至讨厌肥腻的、高热量高胆固醇的食物，没有了以往对肥腻重口味食物的冲动。

3、不容易便秘

许多人在减肥的期间，由于缺乏对自己身体的了解，控制饮食容易过度或错误节食，导致身体内分泌失调，造成便秘、身体虚弱、脸上起痘痘、面色枯黄、肝火旺盛等各种不良反应。要知道，当人在饮食合理、生活作息规律的情况下，身体是不容易出现便秘的情况的，此时代表身体的新陈代谢功能也正常运转，减肥效率也会更高。

所以，如果减肥期间不容易出现便秘这类情况，每天排便正常，就说明你的减肥方式是正确的，减肥进程也在正常发展，只要保持下去，想必很快就可以减肥成功。

减肥对于形象或是身体健康都尤为重要，所以，选择一个健康的减肥方式，制定一份合理的减肥计划至关重要。通过以上这几个信号，就可以粗略地判断自己减肥是否有成果，如果没有明显的效果，可以考虑换一个食谱或者调整一下新的减肥计划。

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