医生：减肥无良药，抽脂治标不治本

　　抽脂减肥治标不治本，手术有风险

　　39健康网：随着科技的发展，除了减肥药，有不少人开始接受抽脂减肥，抽脂可以解决肥胖问题吗？您对抽脂减肥有什么看法？

　　薛耀明教授：我认为抽脂减肥是一种外科手术，不能从根本上解决肥胖问题。抽脂只能解决你局部的脂肪问题，抽完之后，还面临着脂肪再长回去的风险。另外，只要是外科手术，就存在着一定的手术风险，抽脂也不例外。抽脂抽的不好，或是抽的太多，容易导致脂肪栓塞等问题，甚至引起死亡。

　　这类事件也时有发生。前年，我在美国哈佛大学攻读期间，就听说了一个有关抽脂导致患者死亡的事件。一位拉丁族人在哈佛大学附近开了个地下黑诊所，诊所里的地下医生在给患者实施抽脂时，由于手术实施不当直接导致病人死亡，当时造成了非常大的影响。

　　因此，提醒广大消费者在选择抽脂手术的机构时，一定要谨慎。在选择抽脂机构时，一定要看看该机构是否具有卫生部门批具的相关手续和执照。

　　个人认为，要解决肥胖问题，还是要从根本上改变不良的生活习惯，无论是健康饮食，还是适量运动，只要其中一个方面做好了，你都能成功减肥。所谓的药物和抽脂减肥，都容易反弹。

　　控制饮食非节食，节食减肥不可取

　　39健康网：控制饮食是不是就是我们平时所说的节食减肥呢？不少网友反映节食减肥效果很好，在我们的调查中也显示，30%的人是通过节食减肥成功的，节食的效果真的有那么明显吗？是否损害健康？对控制饮食，您能给我们一些健康合理的建议吗？

　　薛耀明教授：不是这样的，控制饮食并等于节食。个人不是很赞成用节食的方法来减肥。减肥最重要的就是改变不良的生活方式的，而不是简单通过一两顿不吃饭，或是一两天不吃饭可以实现的。天天不吃饭是不行的，会打乱身体代谢过程，引起内分泌紊乱。

　　所谓的控制饮食，就是在你原有食量的基础上，每天的饮食减少原有食量的1/3。也就是说，假设你原来一顿要吃一碗饭，而现在减肥则改为吃原来未减肥时的2/3碗饭。建议减肥时减少的食量，最多不能超过原来未减肥时食量的一半。最后形成以减肥时期的食量为正常食量，并长期坚持。这就是减肥时行之有效的饮食控制法。

　　另外，目前国外流行的一种饮食控制方法也不错。这种方法就是“吃2天或3天，停1天”，而在“停”的这一天当中也不是不吃任何食物，而是只喝水和吃水果，不吃主食。但切记不能为了提高减肥速度天天不吃，天天不吃会对身体造成不良影响。

　　中等强度的运动适合各年龄段的减肥人群

　　39健康网：在我们的调查中显示有31%的人愿意选择运动减肥，您能在运动减肥方面给大家一些建议吗？

　　薛耀明教授：运动要因人而异，不同的年龄减肥适合做不同强度的运动。老年人减肥最好做一些慢运动，中年人适合中等强度的运动，而年轻人可以尝试一些高强度的运动。不过，我个人推荐减肥最好采用中等强度的运动，因为中等强度的运动适合各个年龄阶层的人。

　　减肥每次的运动持续时间最好在30分钟-1小时之间，不然很难起到减肥的作用。减肥做运动最忌讳是，每次运动5分钟或是更短时间之后，就中途停止或是休息，然后再运动，这样运动多长时间都不会有效果，每次运动至少要在30分钟以上。如果是有心脏病等疾病的人，最好不要做剧烈运动。建议和医生沟通过，再决定是否做运动，做何运动。

　　专家简介：

　　薛耀明，男，主任医师，教授，科主任，医学博士，博士研究生导师。兼任国家骨质疏松防治研究中心副主任，南方医院糖尿病防治研究中心主任，广东省医学会内分泌分会副主任委员、广东省中医药学会亚健康学会副主任委员、广东省医学会糖尿病分会常委、广东省医学会全科学分会常委、中华中医药学会亚健康学会常委、中国老年学会骨质疏松学会常委、广东省老年学会骨质疏松学会常委等职。

　　1984年毕业于南方医科大学（原第一军医大学）临床医学系，先后获医学学士、内分泌代谢病硕士、中西医结合博士学位，2006年以访问学者身份赴美国哈佛大学哈佛医学院（Harvard University， Harvard Medical School）留学，从事博士后研究。1984年始一直从事内分泌代谢病的临床、教学和科研工作，在内分泌代谢疾病的诊治方面有宽广扎实的理论基础和丰富的临床经验，对糖尿病、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松症等内分泌紊乱及代谢性疾病的诊治有独到之处。

　　具有丰富的教学经验，培养博士研究生、硕士研究生30多名。目前主持国家自然科学基金1项、省级科研课题6项、市级重点1项，科研经费达150多万元。主编《糖尿病的诊断与治疗》、《甲状腺疾病的诊断与治疗》、《痛风的诊断和治疗》等专着6本，发表论文70余篇，论文多次在国际性和全国学术会议上交流。获省级以上科技进步奖4次、成果奖2次。连续四年被评为南方医院“十佳科主任”。

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（责任编辑：杨淼）

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