首页 > 减肥 > 减肥知识库 > 瘦臀瘦腿
几个简单的瘦腿瑜伽动作,每天抽空练习,长期坚持,有效减少腿部脂肪。...[阅读全文]
瘦腿袜没有实际的瘦腿效果,穿上后会有瘦腿的感觉,脱下来后就恢复了。不能靠瘦腿袜来瘦腿。...[阅读全文]
慢跑、快走、爬山、爬楼梯等强度不大、持续时间长(40分钟至1小时)的有氧运动,可以帮助瘦腿。...[阅读全文]
想要瘦臀,就要少坐多站。慢跑、骑单车、爬楼梯、游泳、蹲马步、压弓步等运动都有瘦臀瘦腿的效果。...[阅读全文]
想要瘦臀,就要少坐多站,减少椅子对臀部肌肉的挤压。另外多做下蹲、爬楼梯等锻炼臀部的运动,长期坚持,有效瘦臀。...[阅读全文]
体型的美来自于全身比例的匀称。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。...[阅读全文]
为了确保准确性,测量臀围时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。 ...[阅读全文]
女子的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。 ...[阅读全文]
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