女生减肥 怎么减肥才是科学的

　　减肥其实是不分男女的，肥胖的人都应该通过减肥获得自信，但是女性和男性的身体结构是不一样的，很多方面都不同，这就决定了女生的减肥方式和男性的不一样，那么女生如何减肥才是高效适合的呢？

　　女生减肥要适当的饮食

　　女生一般来说减肥的时候在饮食方面下的功夫比较多，因为运动不是她们的强项，身体比较虚弱，跑几步就跑不动了，，而且又害怕练出肌肉来，而节食的话，这样好好躺着就可以减肥了。女生在节食的时候要注意，不能将食物控制得太严格，要保持营养平衡。

　　女生减肥要积极运动

　　运动是女性的弱项，但是女生是要积极的运动的，运动是消耗脂肪的最好的方式，如果不积极去运动的话，只注重节食，那么这种减肥方式不能说没有效果，但绝对是不健康、不科学的减肥方式。

　　女生减肥推荐的运动

　　鉴于女生在减肥的时候，没有很好的注意运动，在这一节我们还是讲运动，在这里主要是推荐几种运动方式给女生，第一种是：慢跑，慢跑的运动强度不是很激烈，但是如果跑的时间长了，可以很好的消耗脂肪。第二种是健美操，现在很多学校都开通了健美操课，健美操既能减肥，又可以提高身体的柔软度和灵活度。

　　女生都是很爱美的，如果身体肥胖，身材臃肿，这是很多女性都不喜欢看到的。但是女生减肥要注意很多事项，不能只靠单纯的控制饮食来达到减肥的效果，还需要加强运动，运动对减肥是很重要的。

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