绝食可以减肥吗 坏处多多减肥不易

　　绝食就是完全不吃东西，不吃东西到底能坚持多久呢？不吃东西会对身体造成很大的伤害，这个你知道吗？绝食可以减肥吗？坏处多多减肥不易。

　　绝食减肥的效果

　　绝食减肥虽然能够使得体重在较快的时间内迅速减轻，但是减到一定程度就会减不下去，而且一旦是是开始吃东西，往往会造成快速的反弹，所以绝食减肥的效果不佳，想要瘦下来容易，反弹也会非常迅速，所以最好是不要选择这种方式进行减肥，更何况这种减肥方式还存在着很多危害。

　　绝食减肥的坏处

　　绝食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。更是不容说因为绝食减肥导致每天头昏眼花，工作学习受到极大的影响，绝食减肥会使得体内的瘦肌肉减少，基础代谢率下降，是身体所需要的能量减少，虽然是减少了能量的摄入但是消耗的能量也少了，当两者达到一个平衡的时候，身体就不会再继续瘦下去，减肥效果就会不明显。而一旦是恢复了饮食，因为基础代谢率已经下降，所以即使是吃的跟原来一样多，还是会发胖，减肥效果会很快消失。而且绝食会造成人体内分泌失调，并且出现营养不良的情况，甚至是出现低血糖等。所以绝食减肥是一种非常不健康的减肥方式，最好是不要用。

　　通过以上的讲述可以知道绝食减肥虽然可以起到一定的效果，但是坏处非常多，而且减肥效果往往会是昙花一现，很快会反弹回来，所以建议各位想要减肥的男男女女最好不要采用这种方法进行减肥。绝食可以减肥吗？坏处多多减肥不易。

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