瘦腹运动 S型身材你值得拥有

　　大多的瘦腹运动都很简单且很有效，只要你毅力，想要S型的身材，自信露出你的小蛮腰，那就要为之付出你的行动，才能拥有。

　　瘦腹运动空中抬脚

　　每晚躺在床上的时候，最适宜做空中抬脚这个运动。平躺在床上，双手平放在身体两边，用力抬起双脚，抬得越高越好，注意抬起时用的是腹部的力，不要依赖其他部位去助力，这样效果会很慢。这个简单小动作对瘦腹是最有帮助的。

　　瘦腹运动转呼啦圈

　　每天抽20分钟出来转转呼啦圈，转的时候重心在腹部，尽量用腹部去转动呼啦圈，下半身不要跟着一起转动，这样的瘦腹运动可以锻炼腹部的肌，减掉积累在腹部的脂肪，让你有迷人的腰线！

　　瘦腹运动蹲马步

　　此马步非简单地蹲，而是先做个蹲马步的姿势，在此基础上改进，脚后跟不可以踮地，抬头挺胸，做升降运动，蹲的时候用力吸，起的时候就呼气，每天坚持做15分钟这个运动，不仅有效地燃烧体内脂肪，摆脱赘肉烦恼，拥有细腰，还能瘦腿，这样的瘦腹运动怎能不爱？

　　瘦腹运动

　　先轻轻揉揉腹部的赘肉，不断在腹部中心画圈，直至腹部开始变得微热；再轻轻捏捏腹部，用手抓住腹部的肉，先由内至外捏动10分钟，再由外至内捏动10分钟，这能运动腹部的脂肪，长期坚持下来，腹部平坦了，S型的体态也就出来了。

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