瘦腿运动| 运动瘦腿成功案例| 瘦小腿的运动| 网友心得|

气温升高,短裙短裤全部上位,腿部减肥成为人们减肥的重中之重。要瘦腿,肯定少不了运动。那么哪些运动能够有效瘦腿呢?这些运动具体又是怎样做的呢?为了拯救一堆粗腿,小编为大家盘点了各种瘦腿的运动方法,一起看看吧。

有效瘦腿运动 大象腿变筷子腿

平日里上班一族经常久坐不起,腿部容易堆积脂肪,形成大象腿、小粗腿等。要想瘦腿部,运动是最佳的方法。跑部、骑自行车、爬楼梯等运动都非常有利于腿部减肥。除此以外,平时可以在睡前或上班空隙做一些小动作瘦腿。[详细]

瘦腿运动怎么做

更多
盘点最有效的瘦腿运动 瘦腿运动

群里向姐妹们征集最有效的运动方法。姐妹们各抒己见,拿出了自家的独门瘦腿运动。其中一姐妹的方法实用又简单,就是在做局部腿部运动同时进行拉伸运动。这样减脂肪同时能塑造流畅的腿部线条。[详细]

瘦腿运动?常见问答

  • 问:有什么运动既能瘦腿又能提臀?

    答:当然有啦!对于女生来说,减肥的需求永远都难以满足。美腿与翘臀是很多女生梦寐所求的。而正好有些动作是可以锻炼到臀部和腿部两方面。比如,分腿下蹲动作,既能让拉伸大腿内侧肌肉,塑造完美腿部线条,还能紧致臀部肌肉,让臀部更有弹性。[详细]

  • 问:什么运动能瘦小腿?

    答:小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能,一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼,让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条,力求让肌肉形状变得窄而修长,这样就能减掉小腿肌肉。[详细]

  • 问:哪些瑜伽动作能瘦腿?

    答:瑜伽是一种对女性特别有益的运动,它不仅能健身减肥,还能净化人的心灵,舒缓压力,让人保持心情愉快。瑜伽的动作非常丰富,能够锻炼人的全身部位。其中,不少瑜伽动作能够有效瘦腿,比如勇士式、下犬式、鸽子式等。做瑜伽瘦腿,要先热身舒展肌肉,以免受伤。[详细]

  • 问:做什么运动能减大腿内侧的赘肉?

    答:上班族久坐不起,大腿内侧容易受压,堆积脂肪。要减掉大腿内侧的赘肉,就要“对症下药”,多做一些针对该部位的运动。比如登台阶、深蹲、空中踩自行车、剪刀腿等动作。这些动作都比较容易简单,但非常考验人的恒心。只有坚持下去,才能达到理想效果。[详细]

  • 问:孕期怎样运动瘦腿?

    答:孕期分为很多个阶段,瘦腿运动也要根据怀孕阶段作调整。在刚怀孕时候,身体并无太大变化,可以常会的运动较多,如慢跑、快走等。在怀孕中期,运动强度更小了,适合通过散步、爬楼梯来瘦腿。在怀孕后期,只能做一些简单的伸展活动,如跨腿,抬腿或一些极简单的瑜伽。[详细]

  • 问:睡前做什么运动瘦腿?

    答:上班族白日忙碌工作,没什么时间运动,那么可以利用睡前是十几分钟来做一些运动瘦腿。为避免影响睡眠,睡前运动不宜太过激烈,主要是利用床来做一些简单的瘦腿操,如剪刀腿、夹枕头等简单动作就非常适合睡前做。[详细]

瘦腿最快的运动是什么?

瘦腿运动 6招运动消除浮肿 双腿变纤长

久坐不起,缺乏运动,双腿双腿容易浮肿。要解决双腿浮肿问题,除了要多吃一些利尿消肿的食物之外,还要结合适量的运动。解决腿部浮肿问题并不一定要做大动作。平时在办公室,可以利用工作空隙坚持做一些简单的动作,如踮脚,青蛙坐,弯腰等动作便可以轻松甩掉粗腿。[详细]

瘦腿运动 注意细节动动腿 瘦出铅笔腿

修长的腿是女人的魅力焦点之一。有了细腿,裙子、长裤、短裤便可随意穿,不用再去想方设法遮住赘肉。那么,细腿如何炼成?生活细节肯定不可忽视。少翘二郎腿、多走楼梯、时常敲打腿部等对瘦腿都非常有帮助。除了注重生活细节外,还要多做一些专门针对腿部的拉伸运动,这样能塑造完美的腿部线条哦。[详细]

瘦腿运动 2个瘦腿瑜伽动作 彻底赶走脂肪

瑜伽主要起拉伸作用。瘦腿瑜伽针对腿部进行拉伸,能够使小腿与大腿看起来修长均匀,防止因剧烈运动造成的肌肉积块。下面的2招瘦腿瑜伽,动作简单,非常容易学习,而且能有效瘦腿。平时起床十分钟或睡前的十分钟都能完成,并不会耗费太多时间,适合平时忙碌工作的上班族。[详细]

瘦腿运动 网友经验分享

相关资讯

阅读达人故事,学习成功经验

在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 联系我们
分享按钮