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西红柿减肥7天瘦7斤 四个操作方法不可少

2015-08-24 00:09:5739健康网
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核心提示:减肥是美女们永远不会变的话题,很多减肥方法琳琅满目,让人目不暇接,无论是哪种减肥方法只要是有效健康就能够获得众多人的青睐,西红柿减肥法七天瘦七斤,四个操作方法不可少。

  西红柿能够减肥,这是很多人都知道的事情,西红柿为什么能够减肥,西红柿减肥如何操作呢?下面小编就讲一下西红柿减肥7天瘦7斤的神话,四个操作方法不可少。

  为什么西红柿能够减肥

  西红柿含有大量的果胶等食物纤维,让人容易产生饱腹感,同时这种纤维不容易被肠道吸收,并且能够将肠道内的脂肪裹挟着带出体外,所以具有减肥效果。西红柿还含有大量的番茄红素,可以降低热量的摄取,减少脂肪的累积,同时西红柿含有的糖分非常少,热量比较低,多吃一些也不会发胖,由于以上的原因,西红柿成为了减肥的好食品。

  西红柿减肥法的具体操作

  1.饭前吃西红柿或者是喝番茄汁减肥法,饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,西红柿中含有的植物纤维能够使得肠道内的脂肪被裹挟着排出体外,所以吃西红柿具有减肥功效。

  2.午餐或者是晚餐吃西红柿减肥法,午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。这样就可以使得身体摄入的热量与糖分大大降低,从而有利于减肥的进行。

  3.需要坚持3个月甚至是半年。西红柿减肥法需要长期的坚持,不是一朝一夕就可以成功的,最好是坚持三个月以上或者是半年以上,医学研究显示,身体的各项机能新陈代谢的周期为半年,而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

  4.尽量做到生活有规律

  生活不规律,暴饮暴食,经常熬夜等都是对减肥不利的因素,西红柿减肥法需要保持良好的睡眠与规律的饮食,能够搭配西红柿这种纤维食物,是减肥的好方法。

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