9、给健身留出时间
对：上午8∶00，我的健身时间到了！
错：算了，晚上要加班，不去健身房了。
在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。
（责任编辑：张利玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
9、给健身留出时间
对：上午8∶00，我的健身时间到了！
错：算了，晚上要加班，不去健身房了。
在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。
（责任编辑：张利玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
兰州市残疾儿童康复中心二级甲等 康复院 公立
南充市第四人民医院二级甲等 综合医院 公立中国人民解放军第二六三医院二级甲等 综合医院 公立普兰店市第一人民医院二级甲等 综合医院 公立庆安宇航设备厂职工医院二级甲等 综合医院 公立
湖南省中医药研究院附属医院三级甲等 中医医院 公立
除了秃头、过劳肥，你还可能惹上“白领高血压”
除了秃头、过劳肥，你还可能惹上“白领高血压”
把办公室当成健身房？送你4个小技巧，让上班也能高效瘦身
上海白领体检异常率99%！打工人的4大健康恶习，你中招没？
压力大、应酬多，白领如何赶走亚健康？中医绿色疗法来了
每天坐8个小时！久坐族女性小心这几种病
别缩在电脑前吃饭！减肥午餐你得这么吃
女白领是如何变成女“白领”的？
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了